Hamak yogası derslerimiz, yerçekimini avantaja çevirerek daha az enerji ile daha yüksek esneklik, güç ve denge kazanımını sağlayan çocukluğumuza döndüren, eğlendiren bir sistemdir. Hatha yoganın tüm rahatlatıcı etkilerinin yanı sıra standart dışı hareketleri, korkudan özgürleştiren egzersizleri ve en son yapılan koza pozu sıra dışı bir rahatlık getirir.
Hamak yogası, yerçekimi kuvvetinin etkisiyle duvardan sarkan birkaç metrelik kumaş yardımıyla çalışılan bir egzersiz türüdür. Aslında hamağı bir materyal olarak düşünebiliriz. Nasıl hatha yoga asanalarında zorlandığımız pozlarda blok ya da kemer vb. materyaller kullanıp pozları kolaylaştırabiliyorsak hamakta bu görevi üstlenebiliyor. Hamak yardımıyla birçok kişi için yerde zor olan yoga duruşları havada vücuda daha az gerginlik ve basınç binmeden kolaylıkla uygulanabiliyor.
Hamak yoga sisteminin içinde yoga asanaları var dediğimiz gibi dans, meditasyon ve akrobasi içeren hareketlerde bulunmakta. Ofis çalışma ortamlarında sürekli oturan kişiler için omurga çevresindeki kasları güçlendirmek ağrı ve sıkışıklık hissini azaltmak gibi yenileyici bir etki yaratır.
Hamak yoga uygulamalarının duygusal fiziksel ve manevi faydalarına ek olarak tüm vücudu güçlendirmek, esnetmek omurgayı gevşetmek, hamağın doğal sallantısından dolayı odaklanmayı arttırmak, ruh halini yükseltmek günlük enerjini tazelemek gibi birçok güzel etki yaratır.
Kimler yapamaz
Hamilelik, baş dönmesi, göz hastalıkları, protez kalçalar, orta kulak kristal oynaması vertigo gibi istisnai durumlarda, yapılması önerilmez.